większość domniemanych korzyści zdrowotnych tongkat ali nie została dobrze zbadana, jednak niektóre badania sugerują, że może on pomóc w leczeniu niepłodności u mężczyzn, poprawić nastrój i zwiększyć masę mięśniową.

może zwiększać poziom testosteronu i poprawiać płodność u mężczyzn

potencjał tongkat ali w zakresie zwiększania poziomu testosteronu u mężczyzn z niskim poziomem tego głównego hormonu płciowego jest dobrze znany i udokumentowany.

niski poziom testosteronu może być wynikiem starzenia się, chemioterapii, radioterapii, niektórych leków, urazu lub infekcji jąder oraz niektórych chorób, takich jak przewlekły alkoholizm i obturacyjny bezdech senny.

skutki niewystarczającego poziomu testosteronu obejmują niskie libido, zaburzenia erekcji, a w niektórych przypadkach niepłodność. ponieważ związki w tongkat ali mogą zwiększać niski poziom testosteronu, może leczyć te problemy.

badanie trwające miesiąc, przeprowadzone na 76 starszych mężczyznach z niskim poziomem testosteronu, wykazało, że przyjmowanie 200 mg ekstrakt z tongkat ali dziennie znacząco zwiększyło poziom tego hormonu do wartości prawidłowych u ponad 90% uczestników.

co więcej, badania przeprowadzone na zwierzętach i ludziach wykazują, że przyjmowanie tongkat ali stymuluje podniecenie seksualne i może łagodzić zaburzenia erekcji u mężczyzn.

wreszcie tongkat ali może poprawić ruchliwość i stężenie plemników, zwiększając tym samym płodność mężczyzn.

jedno badanie przeprowadzone na 75 partnerach par z niepłodnością wykazało, że przyjmowanie 200 mg ekstraktu z tongkat ali dziennie znacznie poprawiło koncentrację i ruchliwość plemników po 3 miesiącach. leczenie pomogło ponad 14% par zajść w ciążę.

podobnie, 12-tygodniowe badanie przeprowadzone na 108 mężczyznach w wieku 30–55 lat wykazało, że przyjmowanie 300 mg ekstraktu tongkat ali dziennie zwiększyło objętość i ruchliwość plemników średnio o odpowiednio 18% i 44%.

według tych badań tongkat ali skutecznie leczy niski poziom testosteronu i niepłodność u niektórych mężczyzn, potrzebne są jednak bardziej szczegółowe badania.

może łagodzić stres

tongkat ali może obniżyć poziom hormonów stresu w organizmie, zmniejszyć lęk i poprawić nastrój.

badanie z 1999 r. po raz pierwszy wskazało na możliwą rolę tego środka w leczeniu zaburzeń nastroju i wykazało, że ekstrakt z tongkat ali jest porównywalny ze zwykłym lekiem przeciwlękowym w łagodzeniu objawów lęku u myszy.

podobne efekty obserwowano u ludzi, ale badania na ten temat są ograniczone.

badanie przeprowadzone przez miesiąc z udziałem 63 dorosłych osób z umiarkowanym stresem wykazało, że suplementacja 200 mg ekstraktu z tongkat ali dziennie spowodowała zmniejszenie poziomu hormonu stresu, kortyzolu, w ślinie o 16% w porównaniu z osobami, które otrzymywały placebo.

uczestnicy badania zgłaszali także znacznie mniejsze odczuwanie stresu, złości i napięcia po zażyciu tongkat ali.

chociaż wyniki te są obiecujące, konieczne są dalsze badania na ludziach.

może poprawić skład ciała

często twierdzi się, że tongkat ali poprawia wyniki sportowe i zwiększa masę mięśniową.

dzieje się tak, ponieważ zawiera związki zwane kwasynoidami, w tym eurykomaozyd, eurykolakton i eurykomanon, które mogą pomóc organizmowi efektywniej wykorzystywać energię, zmniejszać zmęczenie i poprawiać wytrzymałość.

innymi słowy, suplement może działać jako środek ergogeniczny, czyli substancja mogąca zwiększać wydolność fizyczną i poprawiać skład ciała.

niewielkie, 5-tygodniowe badanie z udziałem 14 mężczyzn uczestniczących w programie treningu siłowego wykazało, że u osób przyjmujących 100 mg ekstraktu tongkat ali dziennie zaobserwowano znacznie większy wzrost beztłuszczowej masy ciała niż u osób przyjmujących placebo.

stracili także więcej tłuszczu niż uczestnicy z grupy placebo.

co więcej, 5-tygodniowe badanie z udziałem 25 aktywnych osób starszych wykazało, że suplementacja 400 mg ekstraktu tongkat ali dziennie znacznie zwiększyła siłę mięśni w porównaniu z placebo.

jednakże niewielkie badanie przeprowadzone wśród kolarzy wykazało, że spożywanie napoju z tongkat ali podczas ćwiczeń nie poprawia wydajności ani siły bardziej niż zwykła woda.

te sprzeczne wyniki wskazują, że tongkat ali może wykazywać pewne działanie ergogeniczne, w zależności od dawki i czasu trwania leczenia, ale potrzeba więcej badań.