niedawno naukowcy z uniwersytetu nauk medycznych w teheranie w iranie odkryli na podstawie wszechstronnej analizy, że spożycie kapsaicyny i zielonej herbaty może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.

z doniesień wynika, że ​​badacze ocenili wiele artykułów w języku angielskim na temat kontroli masy ciała opublikowanych przed marcem 2017 r. składniki funkcjonalne, których to dotyczy, obejmują zieloną herbatę, kofeinę i kapsaicynę.

w sumie naukowcy ocenili 29 badań kontrolowanych placebo i znaleźli dowody na to, że duże ilości zielonej herbaty zmniejszają masę ciała,

wskaźnik masy ciała i obwód talii u otyłych dorosłych, podczas gdy kapsaicyna również „przynosi ogromne korzyści” w utracie wagi. niniejszy raport z testu został opublikowany w „journal of functional foods” w lipcu 2018 r.

przyjmuje się, że istnieją cztery źródła danych testowych: pubmed/medline, scopus, cochrane library i web of science.

naukowcy wybrali jedynie badanie kliniczne kontrolowane placebo z udziałem dorosłych i jako materiał testowy wykorzystali całą zieloną herbatę zamiast katechin i polifenoli zawartych w zielonej herbacie.

wyniki zainteresowania badaczy badaniem obejmowały również kilka aspektów, w tym nie tylko zmiany masy ciała, ale także zmiany w składzie ciała, zmiany w zawartości tkanki tłuszczowej i zmiany wskaźnika masy ciała.

spośród 29 badań ocenionych przez naukowców 20 dotyczyło zielonej herbaty i ekstraktów z zielonej herbaty w postaci płynnej i kapsułek, 4 to suplementy kofeiny,

a 5 to suplementy zawierające kapsaicynę i czerwoną paprykę. podczas interwencji próbnej niektórzy badani podejmowali ćwiczenia fizyczne, a niektórzy stosowali dietę kontrolną.

naukowcy odkryli, że wyniki oceny testu wykazały, że po spożyciu przez badanych zielonej herbaty, ekstraktu z zielonej herbaty i kapsaicyny,

nastąpił znaczny spadek masy ciała. mechanizm działania zielonej herbaty może obejmować katechiny, które mogą zmniejszać aktywność enzymów trzustkowych,

zmniejszając w ten sposób wchłanianie tłuszczu w jelitach i przyspieszając wydalanie tłuszczu;

mechanizm działania kapsaicyny polega na zwiększaniu zużycia energii u osób otyłych i utlenianiu tłuszczu oraz regulacji flory jelitowej.

jednocześnie naukowcy odkryli, że kofeina nie miała widocznego wpływu na różne wymiary ciała,

nie przeprowadzono wystarczającej liczby randomizowanych, kontrolowanych badań oceniających wpływ kofeiny na masę ciała.

chociaż niektóre badania wykazały, że kofeina może wpływać na wydolność fizyczną i wzmacniać siłę mięśni,

nadal nie potrafi wyjaśnić swojego wpływu na masę ciała człowieka. dlatego naukowcy uważają, że skuteczność odchudzania za pomocą kofeiny wymaga dalszych badań.