1. może pomóc złagodzić objawy menopauzy

w jaki sposób koniczyna czerwona może pomóc złagodzić objawy menopauzy? izoflawony mogą mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie objawów związanych z utratą estrogenu — takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, problemy ze snem, przybieranie na wadze, utrata masy kostnej, złamania kości lub osteoporoza, problemy sercowo-naczyniowe i zapalenie stawów.

wyniki badań nad wpływem koniczyny czerwonej na łagodzenie objawów menopauzy są dość niejednoznaczne, wiele z nich wykazało poprawę objawów w ciągu kilku miesięcy, bez wielu niepożądanych skutków ubocznych.

raport opublikowany w international journal of the society of gynecological endocrinology wyjaśnia, że ​​nieoczekiwanym rezultatem badania women's health initiative było to, iż naukowcy zdali sobie sprawę, że większość konwencjonalnych terapii hormonalnych (ht) stosowanych u kobiet w okresie menopauzy wiąże się z niepożądanymi skutkami ubocznymi i powikłaniami, w związku z czym wzrosło zainteresowanie alternatywnymi, naturalnymi metodami łagodzenia objawów menopauzy.

jednym z najpopularniejszych zastosowań czerwonej koniczyny jest leczenie uderzeń gorąca. metaanaliza z 2016 r. wykazała, że ​​„spożywanie czerwonej koniczyny może zmniejszyć częstotliwość uderzeń gorąca, szczególnie u kobiet z silnymi uderzeniami gorąca (≥ 5 dziennie)”.

losowe, podwójnie ślepe badanie oceniało wpływ fitoestrogenów, w tym izoflawonów koniczyny czerwonej (80 miligramów dziennie), na kobiety w okresie menopauzy w porównaniu z placebo przez 90 dni. po zakończeniu leczenia przez początkowe grupy kobiety przełączono na leczenie przeciwne przez kolejne 90 dni w celu porównania wyników.

wyniki wykazały, że suplementacja koniczyną czerwoną znacząco zmniejszyła częstość występowania wielu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i nocne poty, i miała pozytywny wpływ na cytologię pochwy, średni całkowity cholesterol, lipoproteiny o niskiej gęstości-cholesterol i poziom trójglicerydów. cholesterol i trójglicerydy były tylko nieznacznie niższe w porównaniu z placebo, ale objawy były na tyle obniżone, że wpłynęły na jakość życia kobiet.

naukowcy odkryli, że średnio dorosłe kobiety stosujące ekstrakt z koniczyny czerwonej odczuwają znaczną poprawę zdrowia skóry głowy, włosów i naskórka już w ciągu 90 dni stosowania, w tym zmniejszenie oznak starzenia, utraty kolagenu i przerzedzania się włosów.

inne badanie opublikowane w czasopiśmie obstetrics and gynecology international wykazało, że trifolium pratens może pomóc w łagodzeniu takich objawów, jak obniżone libido, zaburzenia nastroju, sen i zmęczenie.

jest to jeden z najbardziej polecanych suplementów na menopauzę. inne zioła stosowane w celu złagodzenia objawów menopauzy to dong quai, pluskwica groniasta i niepokalanek pospolity.

2. może pomóc utrzymać wytrzymałość kości

badania wykazują, że najczęstszym typem osteoporozy jest typ związany z niedoborem hormonu jajnikowego w okresie menopauzy. dlatego koniczyna czerwona jest świetnym dodatkiem do każdej diety na osteoporozę.

ryzyko wystąpienia osteoporozy u kobiet wzrasta w okresie menopauzy, ponieważ estrogen jest ważny dla mineralizacji kości. kobiety przed menopauzą z niskim poziomem estrogenu lub niską gęstością kości mogą również skorzystać z suplementacji koniczyną czerwoną.

badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że suplementacja izoflawonami pomaga znacząco poprawić zawartość minerałów w kościach, ich obrót kostny, wytrzymałość mechaniczną kości piszczelowej, masę kości udowej, gęstość kości udowej, a także zapobiega wzrostowi poziomu fosfatazy alkalicznej w surowicy, który może przyczyniać się do osłabienia kości.

3. może pomóc w poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego

nieprawidłowo niski poziom estrogenu nie tylko zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy, ale także podnosi ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, zwłaszcza u kobiet po menopauzie.

badania wykazały, że koniczyna czerwona korzystnie wpływa na zdrowie tętnic, zmniejsza ryzyko miażdżycy (stwardnienia lub pogrubienia tętnic), poprawia krążenie, może pomóc w kontrolowaniu wysokiego poziomu cholesterolu, a nawet zapobiegać chorobie wieńcowej.

chociaż większość badań nad wpływem rc na zdrowie serca przeprowadzono na zwierzętach, a nie na ludziach, wyniki badań wskazują, że koniczyna czerwona może pomóc chronić przed chorobami serca dzięki zawartości izoflawonów, które mogą zwiększać poziom „dobrego” cholesterolu hdl, zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi i zapewniać większą elastyczność tętnic.

4. może obniżyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów

dwa najstarsze zastosowania koniczyny czerwonej w tradycyjnych systemach medycznych, w tym w tradycyjnej medycynie chińskiej, to zapobieganie nowotworom i „oczyszczanie krwi”.

naukowcy odkryli, że izoflawony w trifolium pratens wydają się pomagać w powstrzymywaniu komórek rakowych przed rozmnażaniem się lub wzrostem, a także mogą być w stanie wywołać apoptozę (samozniszczenie komórek rakowych). rodzaje nowotworów, na które prawdopodobnie ma wpływ stosowanie koniczyny czerwonej, obejmują te związane ze zmianami hormonalnymi, takie jak rak prostaty, piersi i endometrium.

z drugiej strony, wciąż jest wiele do odkrycia na temat tego, jak koniczyna czerwona i izoflawony są powiązane z naturalną profilaktyką raka. w tej chwili eksperci wskazują, że nadal istnieje kilka niewiadomych, jeśli chodzi o zrozumienie wszystkich efektów estrogenu na raka piersi, więc osobom z historią lub wysokim ryzykiem raka piersi zaleca się niestosowanie koniczyny czerwonej do czasu przeprowadzenia dalszych badań.

5. może pomóc w leczeniu stanów zapalnych skóry

istnieją dowody na to, że izoflawony mogą być pomocne w spowalnianiu oznak starzenia się skóry, a także łagodzeniu stanów zapalnych skóry, takich jak łuszczyca, egzema i różne wysypki.

badania przeprowadzone w ciągu ostatnich kilku dekad pokazują, że wpływ koniczyny czerwonej na poziom estrogenu daje jej większość potencjału przeciwzapalnego, chroniącego przed promieniowaniem uv, wzmacniającego kolagen i gojącego rany. u osób starszych koniczyna czerwona zmniejsza skutki starzenia się skóry wywołane niedoborem estrogenu i może pomóc zwiększyć produkcję kolagenu.

inne raporty wykazały, że koniczyna czerwona ma korzystny wpływ na skórę, m.in. wspomagając leczenie ran lub oparzeń oraz poprawiając elastyczność, grubość i nawilżenie skóry — a także potencjalnie zmniejszając widoczność porów i oznak starzenia.

czy koniczyna czerwona jest dobra dla wzrostu włosów? według niektórych badań, wykazano, że poprawia ona zdrowie nie tylko mieszków włosowych, ale także skóry głowy i paznokci. chociaż badania są ograniczone, niektóre wyniki sugerują, że stosowanie produktów zawierających ekstrakt z koniczyny czerwonej na skórę głowy może zwiększyć wzrost włosów u osób z wypadaniem włosów (łysieniem), zwłaszcza u kobiet po menopauzie.

6. może zwalczać infekcje układu oddechowego

ekstrakt i herbata z trifolium pratens są stosowane w profilaktyce i leczeniu chorób układu oddechowego, takich jak krztusiec, przeziębienia, astma i zapalenie oskrzeli. może pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu podczas choroby i ma zdolność do rozluźniania flegmy.

ponieważ środek ten może potencjalnie łagodzić skurcze oskrzeli, poprawiać jakość snu i pomagać w usuwaniu nadmiaru śluzu i płynów z układu oddechowego, warto spróbować go zastosować, gdy tylko poczujesz, że zbliża się choroba.